ストレスに強くなる方法|心の病とストレス|福岡県北九州市|永命堂





永命堂気功院
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心は体とつながっている
AさんとBさん、同じ原因があっても、同じ症状を示すとは限らない、と思いませんか?
花粉症、うつ病、風邪などをみても、同じ環境下にあっても、同じ病気になる人とならない人がいます。
兄弟姉妹のように、たとえ同じ遺伝の影響下にある場合でも、病気になる人もならない人もいるといわれています。
病気の原因のすべてが遺伝ではありません。
同じ病気に罹ったとしても、楽天的に考える人と悲観的な人とは回復率が違うといわれます。
また、米国の学者がうつ病の人約2000人を対象に行った、1970年代の調査によると、うつ病の人は、そうでない人の3.3倍の確率でガンになりやすいそうです。
また、病気の70%は原因不明とか、病気の70%は心身症との専門報告もあります。

ストレスは万病の元
免疫力
強いストレスを感じ続けていると、副腎皮質ホルモン・コルチソルが放出されます。
コルチソルは免疫機構を抑制します。血液中のリンパ球の数が減ったり、リンパ節の大きさが縮小してしまうといわれています。
疲労
副腎皮質ホルモンが出るとき、肝臓はブドウ糖を多く作るように働くようですので、体は疲労状態いなってしまいます。
何もしなくても疲れを感じるときは、ストレスの強いときかもしれません。
精神
脳の海馬(記憶と関係)や辺縁系(情動と関係)という部位には、副腎皮質ホルモン・コルチソルの受容体(コルチソルと結合する部位)があるので、 ストレスを感じて、コルチソル分泌が多くなりすぎると、記憶障害が起こったり、うつの感情が強くなってきたり、感情が制御しにくくなってきたりすることもあるようです。
自律神経
嫌なことがあると、食欲がなくなったり、女性なら生理が乱れたり、肌荒れが起きたりします。不眠も起きます。
食欲、尿量、生殖、睡眠など、ストレスによって実に様々な症状が出るのは、ストレスが何らかの形で、視床下部という自律神経の中枢に影響を及ぼすからといわれています。
気功でストレス耐性度を高める
当院の気功を受けることによって、ストレスに対する耐性度が高まります。ゆとりができてきたと言ってくださる方も多いです。
よい気を補充して、心がイキイキしてくると、体も雰囲気もイキイキしてくることが多い。そんな気がしています。
気は心や体の活力源です。
心が疲れたら自然の中に帰る。


po

一人ひとりの苦難と喜びが、その人の光となる


過去の自分は他人


嫌いな人への最大の復讐はその人を許すことだ。


うつは心が楽になりたいときのサイン


よい気は心にしみる


みんな波動でつながりあい、支えあっている


心に抱いたご先祖様に光の思いを送る


人と比べるから悩む。


人生に無駄なことはひとつもない。


この世は心の故郷に帰還するまでの一時の散歩。


悩んでも解決しないことは悩まない。


悩まなくても解決することは悩まない。


決めつけない


地球人として生きる。宇宙人として生きる。


良いは悪い、悪いは良い。


しょせん全ては小さなことだ。


暗い面も明るい面も、あなたの誇りです。


「ねばならない」を抱え込まない。


きれいは醜い。醜いはきれい。


あなたの心を苦しめるものは全て間違っている


季節は巡る。失敗したらまた始めればよい。


相手が病んでいると知れば、腹も立たなくなる。


毎晩眠る前に、その日の良かった事探しをしましょう。


頭で考えず腹で考える。


本当にあなたの心がわかるのはあなたしかいません。
あなたの気持ちがあなたにとっての正解です。


心が沈んだときは、しばらくの間ゆっくりと呼吸してみる


不安がちな人は、自分の好きな言葉を
いつも心の中で繰り返してみる。


ストレスのない人はいない。


人が発する言葉や態度には二種類しかない。
「愛」か「不安」かだ。


これがないと生きられない、という思い込みは捨てる。


あなたの魂はあなたとは独立した意思体、
いつもあなたのことを心配して見守っています。


目で判断せず、心で判断する。


人間生きていれば 60点、
それなりの仕事や健康があれば+5点


「幸せ=お金」は万能の公式ではありません。


今もっているものに感謝。


困ったことは起こらない。


考えても解決しないことは考えない。


人から言われた事をいちいち気にしてたらきりがないよ


苦労や悩みのない人は
成長の機会がまだ来ない人だ。


自分より大きなものに抱かれて生きる。


人間は蟻と山の中間だ。


地球は母、動植物は兄弟。


心が疲れたら自然の中に帰る。


公園のベンチに坐って木々といっしょに揺れてみる。


どんな人にも太陽はふりそそぐ。


心が疲れたら歩んできた道を振り返る。


ストレスは受け流す。


今日一日しかないと思えば本当に大事なことがわかる


病んだ生き方を変えて、自分を許せれば人は癒される


心が曇ったときは晴れた空を見る。


自分流で生きる。自分の基準を大切にする。


悩んでも解決しないことは悩まない。


善人にも悪人にも雨は降り、日はそそぐ。


多面的、立体的に考える。


もう少しだけ、精神的なものに重点を置いてみる。


心を楽にすることを邪魔するものは間違いだ


必要な事は必要な時に必要な形でやってくる。


偶然の出会いには深い意味がある。


知識でなく、知恵を求める。


心からの言葉は書物よりも尊い。


鳥は明日を思い煩わない。


自然から離れれば心はかたくなになる。


欲望の方向を少しだけ変えてみる。


神よ、我に艱難辛苦(成長の機会)を与えたまえ。


まっすぐにしゃべれば光線のように心に届く。


あなたの最高の導き手はあなたしかいない。


一日一日、過ぎ去る毎日が薬になる。


降り止まない雨はない。雨の日には傘をさして。


自然を創造主として敬う。


心の疲れはイメトレでとる。


赤ちゃんは、よい気の塊(かたまり)です。


何もかも、源に帰る踏み石にすぎない。


善の中にも悪があり、悪の中にも善がある。


人生に成功も失敗もない。


魂は空、心は空を流れる雲、
どんな形の雲が流れても、眺めていれば消える。


自分にあった目的を持とう。


笑うと魂も体もよろこぶ。


あなたの判断はあなたが何ものなのかを映し出す。


お薬よりも環境や価値観が大切なことが多い。


良い状況も悪い状況も長くは続かない。


できるだけこだわらない、とらわれない。


明るい方へ、明るい方へ


すごく小さな目標を一歩一歩クリア。


体のピークは20才代、頭のピークは40才まで、
魂のピークは70歳以後、どんどん成長する。


毎日、自分自身を取り戻す時間を持とう。


あなたにとっての最高の神は、あなた自身の魂です。


周囲に巻き込まれず、自分の基準をもって生き抜く。


うつ病はまじめに生きている証拠。


祈るような気持ちで生きる。


祖先の生き方に帰るのは文明の後退ではない。


やり残したことは次の人生できっとやれる。


アイデアが欲しいときは歩いてみる。


落ち込んだときは優雅にやり過ごす。


ガンのセカンドオピニオンは別系列の病院の、
別の科の医師に、独立した意見を聞く。


ストレスで頭がいっぱいの時は、
少し頭を使う本を読んでみる。


胸に描いた人に愛の波動を送る。


「ねばならない」にとらわれない。


一歩ずつ、一歩ずつ、前に進む。


自然を破壊する文明は野蛮な文明だ。


トラウマなんてあって当たり前だ。


答えがないのも答えの一つ。


一年たてばすべて過去。


しょせん全ては小さなことだ。


完璧な人間なんてつまらない。


あなたは宇宙に愛されている。


子供や老人の発想から学ぶ。


人を責める善人は実力のない善人だ。


樹木から気を分けてもらいに出かけましょう。


森林浴と適度の日光浴はお勧めの健康法。




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